مدهش ومُلهم| شخص يفقد 18 كيلو من وزنه في شهرين بعد تجربة مُدهشة بالتخلي عن نوعين من الطعام

الشخص الذي أفصح عن كيفية خسارة 18 كيلو من وزنه خلال شهرين قام بإجراء تغييرات بسيطة وسهلة في نظامه الغذائي.

قرر أن يتوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق، سواء كان دقيقًا أبيضًا أو برًا، وأيضًا تخلى عن تناول السكريات.

بدلاً من ذلك، قرر أن يستبدل السكريات بتناول التمر، حيث يتناول 3 حبات في الصباح و3 حبات في العصر، هذه البساطة في تغيير نمط الأكل ساعدته على خسارة 18 كيلو من وزنه في مدة شهرين.

• في مؤتمره الأخير.. هييرو يفجر مفاجأة بشأن الخلافات الداخلية بنادي النصر
• طريقة الاستعلام عن حالة طلب شهادة صحية
• الدليل الإجرائي 1444 وزارة التعليم السعودية pdf