مختص يكشف عن 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا لتقليل أعراض الشيخوخة

قد كشف باحثًا في طول العمر وطبيب طب تجديدي عن مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فوائد صحية جمّة، إلى جانب أنها تمنح الجسم الصحة والحيوية والشكل الجيد.

فأشار إلى أنه يمكن تناولها يوميًا لتعزيز صحة الدماغ، كذلك الإصلاح للحمض النووي، وجاءت تلك الأطعمة كالآتي:

• التوت الأزرق: وهو غني بمضادات الشيخوخة لاحتوائه على مضادات أكسدة.
• الطماطم: لأنها تساعد على حماية البشرة من الشيخوخة والتخلص من التجاعيد.
• الحبوب الكاملة: تعمل على المساعدة في التقليل من عنصر ظهور الشيخوخة على البشرة.
• المكسرات: فتناول حفنة يوميًا يساعد في التنعم بالصحة الجيدة لسنوات طويلة.
• الزيوت الصحية: تساعد في حصول الجسم على الأوميجا 3 والتحسين من صحة القلب.

• خطوات حجز موعد مستشفى القوات المسلحة بالجنوب طب الأسرة
• للمتقدمين من الجنسين.. مجموعة التركي القابضة تعلن عن وظائف خالية
• كيف افعل الهاتف المصرفي للبنك الفرنسي؟